Полезные советы
ДНЕВНИК УСПЕХА, который делает человека увереннее
Благодаря этому методу ребенок становится уверенным в себе, дисциплинированным, учится сосредотачиваться на важных, а главное, положительных вещах. И это еще далеко не все позитивные моменты. Главная прелесть этого метода — он занимает всего несколько минут в день.
«Дневник успеха» совсем не новинка. Его использовали многие психологи и бизнесмены. Хотя этот метод рассчитан на взрослых людей и направлен на достижение профессионального и личностного роста, его с таким же успехом можно применять с детьми.
Вести «Дневник успеха» надо каждый день, записывая в тетради или блокноте не менее пяти достижений за день. Важно фиксировать именно достижения, а не планы или желания. Лучше вести его вечером. В этом также есть свой положительный момент — засыпать будете в хорошем настроении, ведь перед сном вспомните все хорошее, что с вами произошло.
Мои впечатления: поначалу нам было сложно придумать сразу пять достижений, вспоминали через силу и «не знаю». Сейчас это упражнение делается влёт, еще друг другу с братом подсказывают, кто там чего прекрасного сделал или в чем преуспел. Это дисциплинирует, раз. Учит рефлексировать над тем, что с ними за день произошло, два. Формирует уверенность в себе, три. И мама знает, чего у них там в голове за день произошло, четыре. Ну и просто такое наслаждение потом эти «успехи» читать, пять. Уже сейчас, через два месяца, наслаждение. А через 5-10 лет читать? Восторг будет, ностальгия и прекрасная пилюля от всяких депрессий и меланхолий 🙂
Как в ватсапе сделать чтобы сообщения отмечались как не прочитанные
Как сделать сообщения непрочитанными в Ватсапе.
Инструкция к применению
- заходим в ватсап
- нажимаем на три точки в верхнем правом углу заходим в меню
- выбираем вкладку аккаунт и заходим в неё
- далее вкладка конфиденциальность заходим
- В неё ищем поле Отчет о прочтении и переводим ползунок из зеленого в серый. Теперь выши сообщения не отмечаются, как прочитанные. Но и вы не видите, прочитали ваше сообщение или нет. Так что в этом способе, есть не большой минус.
Как навести порядок в голове и в жизни: 8 полезных советов
Кратковременные способы
Это решения для контроля мыслей, не имеющих особо сильной эмоциональной окраски. Ведь если у вас есть нерешенные проблемы, они не испаряться в небытие по щелчку пальцев. Однако следующие способы могут помочь вовремя переключить внимание на более важные вещи, когда разум занят незначительной ерундой.
- Используйте триггер. Триггер может служить в качестве переключателя, который будет останавливать один мысленный поток и запускать другой. Это может быть какое-либо движение в пространстве (тот же пресловутый щелчок пальцев), или фраза. Например, если вам сложно противостоять прокрастинации, такой фразой может послужить «Сделай это сейчас!». Триггеры – это отличное подспорье даже для тех, кто страдает от депрессии или обессивно-компульсивного расстройства. Тем более их использование пригодится в борьбе за чистоту сознания.
- Позволяйте потоку мыслей течь беспрепятственно. Ключевым моментом в игре с розовой обезьяной является то, что любые попытки заставить себя не думать о чем-либо приводят к обратному результату. Отделившись от своих мыслей и наблюдая за ними как бы со стороны, можно навести порядок в голове за небольшой промежуток времени.
- Перемените обстановку. Зайдите в другую комнату в помещении, сходите на прогулку, или же просто смените позу тела. Когда обстановка меняется, мозг получает новые сенсорные сигналы, и поэтому ему становится сложнее поддерживать актуальный для него мыслительный поток.
- Займитесь творчеством. Занятия более пассивного характера, такие, как чтение, иногда могут затруднять процесс переключения с одних мыслей на другие. Творческая активность – рисование, письмо, лепка – наоборот, помогают быстрее перенести фокус внимания в другую область. Тем самым они избавляют вас от хлама в голове.
Долговременные способы
Кратковременные способы, как мы уже говорили, не способны решить серьезных проблем. С их помощью нельзя навести порядок в голове и в жизни, если мысленный хаос является следствием чувства вины, страха или сильного гнева. Ведь иногда поток навязчивых идей может быть действительно серьезным сигналом о том, что ваши взаимоотношения оставляют желать лучшего, работа истощает ваши силы, а здоровье требует внимания. Следующие способы потребуют больше времени, чем предыдущие. Но они могут быть полезными для очищения ума от самых упрямых и навязчивых мыслей.
Решите существующую проблему
Преследует чувство вины после ссоры? Подойдите к человеку и извинитесь перед ним. Постоянно волнуетесь о том, что можете набрать лишний вес? Перестаньте питаться в фаст-фудах. Иногда решение проблемы может лежать и вне круга ваших возможностей – в этом случае приходится принимать ситуацию такой, какая она есть. Но если перед вами стоит определенная задача, то стоит потратить время и усилия на ее решение.
Проведите глобальный анализ содержимого своих мыслей
Это один из лучших способов навести порядок в голове. Для этого откройте документ «Word» и начните записывать все, что приходит к вам в голову. Пишите, не останавливаясь, как минимум двадцать страниц. Если даже в процессе этого к вам не придет решение, то само по себе такое занятие как бы «истощает» навязчивые мысли, лишая их эмоционального заряда.
Найдите применение своим идеям – даже самым неотступным
Используйте чувство вины для того, чтобы дать себе слово никогда не поступать подобным образом в будущем. Страх используйте для того, чтобы всегда держать себя в форме, подготовленными к любому исходу событий. Превратите ревность в фактор, который поможет вам сделать из себя сегодняшнего свою улучшенную копию.
Перенаправьте энергию в дело
Вспомните о тех занятиях, которые всегда вызывали у вас прилив энтузиазма и страсти. Эта стратегия особенно эффективна, если вы ничего не можете поделать с теперешними проблемами.
Навести порядок в голове – значит избавить себя от лишних и ненужных рассуждений, освободив место для творчества и продуктивности. Используйте эти способы, чтобы не давать своему мысленному пространству стать захламленным информационным мусором
Читайте также 20 очень эффективных правил жизни от богатых
Измените одну настройку, и ваш Android начнет работать быстрее!
Наверное, каждому пользователю Android хочется увеличить скорость работы своего устройства. Не даром ведь из года в год производители представляют все более мощные смартфоны. Однако не стоит отчаиваться, если ваш телефон стал тормозить. Вовсе нет необходимости покупать сразу новый. Проверьте сперва установки старого.+ Первое, что нужно сделать, — войти в настройки для разработчиков. Этот раздел по умолчанию скрыт. Чтобы получить к нему доступ, root-права не нужны. Просто найдите в настройках пункт «О телефоне», далее «Номер сборки» и нажмите на него несколько раз. Должно появиться сообщение о том, что вы получили статус разработчика. Вернитесь в меню на уровень выше. В появившемся разделе «Параметры разработчика» найдите вкладку «Рисунок» или «Отрисовка», в зависимости от версии Android. На свое усмотрение отрегулируйте скорость анимации, получив при этом заметный прирост в скорости работы интерфейса. Достаточно даже немного снизить длительность анимации окна и перехода, хотя бы на 0.5х, и разница уже будет чувствоваться. Если анимацию отключить вообще, скорость обработки команд системы возрастет практически в два раза.
Как хранить деньги, чтобы их становилось больше: 7 основных правил
В мире много вещей, которые не поддаются логике, и о них необходимо знать каждому, кто хочет сделать свою жизнь лучше. Помните, что приметы сбываются независимо от того, верите вы в них или нет.
Денежные приметы плотно вошли в нашу жизнь. Зная о них, вы сможете изменить свое финансовое положение в лучшую сторону. Дело в том, что приметам безразлично, верим мы в них или нет — они продолжают сбываться каждый день. Чтобы ваши накопления приумножались, возьмите на заметку несколько правил.
Правило первое. Вернули долг, получили зарплату или аванс, взяли кредит — несите все, что получили, к себе домой. Не расставайтесь с деньгами в первый же день. Если собирались что-то на них приобрести, возьмите необходимую сумму из заначки или оплатите по карте, но только что полученные купюры должны как минимум ночь пробыть в доме, чтобы зарядить вашу ауру денежной энергетикой. Спрятать их необходимо в тайном месте, желательно там, где вы прячете все драгоценные вещи.
Правило второе. Купюры необходимо хранить в портмоне, причем лицом к себе. Некоторые практики рекомендуют складывать купюры так, чтобы при открытии бумажника всю крупные деньги располагались ближе к вам. Их нельзя сворачивать, сгибать, комкать, рвать, класть вверх тормашками и перекладывать с места на место. К выбору кошелька тоже стоит относиться ответственно, ведь именно с помощью него вы обмениваетесь энергией со своими деньгами. Чтобы приманить деньги, бумажник должен быть новым и дорогим, а не дешевым и потрепанным. Покупая кошелек, вы определяете свою финансовую удачливость.
Правило третье. Абсолютно у каждого человека есть свое счастливое число, купюра или монета. Это может сыграть на руку, если из любимой вещи или числа сделать для себя настоящий денежный талисман. Амулет будет привлекать к вам дополнительные финансовые потоки, что увеличит ваш доход. Хранить такую вещь нужно непосредственно рядом с деньгами, периодически доставая ее, чтобы обновить или очистить энергетику.
