Немного советов вам, друзья, для здоровья
Пейте много воды. Для каждого человека своя дозировка. В идеале ваш вес в килограммах нужно разделить на 20 и мы получим минимум, который нужно употребить в литрах, каждый день чистой воды! Не чай, не компот, а чистая вода!
Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
Ешьте больше продуктов растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
Больше играйте в игры. Но лучше, конечно, не компьютерные))
Прочитайте больше книг, чем в 2017 году.
Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
Сон — 8 часов для мужчин, 9 часов для женщин. Ложиться нужно до 23.00.
10—30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться!
Начните хотя бы с пары пунктов, и вы почувствуете, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону))
